БЕЖИМ ОТ ЖАРЫ

25 Aug 2010 - 22:48

В пору 35-градусной хочется только одного – прохлады. Но, стремясь как можно сильнее охладиться, мы рискуем простудиться. Ведь сильная жара воздействует на иммунную систему и ослабляет организм, а кроме этого, бактерии в теплой среде размножаются ой как шустро!

Вот и я, сидя под окном целыми днями, подхватила простуду… Стало намного хуже переносить жаркую погоду, ведь насморк, больное горло и высокая температура – вещи не из приятных. И мне стало любопытно узнать, что же нужно делать, чтобы немного облегчить свои страдания от знойного солнца и при этом не заболеть. Конечно, далеко идти не пришлось, верный друг Интернет помог найти полезную информацию очень быстро.

Мы стараемся не выходить на улицу в самую жаркую пору, но если все же пришлось ходить по городу, можно взять с собой зонтик, который поможет создать тень. Не спорю, зонт выглядит немного неуместно, но все же между солнечным ударом и нелепым видом я бы выбрала второе. Еще можно намочить платок и намотать его на голову, но, к сожалению, он высыхает очень быстро, поэтому придется мочить его каждые 10-15 минут.

Лучшее средство для охлаждения – река, пруд или озеро. Но я бы советовала выйти поплавать после 16 часов дня, когда жара начнет спадать, а вода нагреется, и в ней будет приятно искупаться. И, самое главное, не стоит резко нырять в воду. Перепад температур может спровоцировать спазм сосудов сердца. Поэтому рекомендуют перед водными процедурами для начала остыть в тени.

Если же вы решили охлаждаться домом под душем, лучше принимать теплый душ, а не ледяной: от холодной воды сосуды сужаются, а потом еще сильнее расширяются.
Ночью жара тоже не дает покоя, но нельзя устраивать сквозняки, иначе можно легко простудиться. Лучше сделать сквознячок перед сном, а потом оставить открытым только окно. Некоторые мои знакомые оборачиваются мокрыми простынями, чтобы легче переносить ночную духоту, но мне этот способ не нравится, потому что не люблю мокрые прикосновения…

Неплохо было бы завесить окна шторами потемнее, чтобы не пропускать солнце в дом. Но если ваши шторы светлые, а поменять их нет возможности, можно заклеить окна специальными пленками-светофильтрами, это снизит температуру на несколько градусов.

Ну и, как говорится в рекламе, жажда – всё. Пить, действительно, хочется ужасно! Но пить лучше не сладкую воду, так как от нее жажда только усиливается, а минералку, сок или компот. Кроме всяческих жидкостей можно побольше кушать овощей и фруктов, содержащих воду. Огурец, помидор и арбуз не только вкусные, но и полезные, особенно в такую невыносимую жару.

Многие рекомендуют пить горячий зеленый чай, который регулирует теплообмен. Но мне почему-то такой способ не пришелся по вкусу… Вообще в зеленом чае много кофеина, а кофеиносодержащие напитки ускоряют обезвоживание (как, между прочим, и алкоголь). Поэтому я стараюсь воздерживаться от таких напитков летом.

Пока я искала эти полезные советы и применяла их на себе, простуда стала отступать, и жара перестала казаться такой невыносимой. Так что охлаждайтесь аккуратно!

При составлении материала использовалась информация сайта www.polezno-vsem.ru

Лихошерстова Е., 4 курс отделения журналистики.
Распечатать другу

Опрос


Начинается новый учебный год. Ваше отношение:


Ура! Учёба начинается!

Наконец-то встречусь с однокурсниками

Начало учебного года - обыкновенный день: ни радости, ни печали

Я совсем не отдохнул от прошлого учебного года, а тут всё сначала...

Учеба - это каторга!